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老人最容易在这两个地方跌倒

75岁的李太太,上週早晨起床时,单手撑住床沿起床,却不小心手一滑,整个人头部朝下,撞击地面,虽然床不高头没事,但是手腕却骨折了。卫福部统计国内老人最容易发生伤害的三个动作,在家中受伤排第一就是上下床,而最容易跌倒的地方则是家中浴室和人行道。提醒家有老人的民众,尽快在家中装设防滑零件,预防憾事发生。

国民健康署针对高龄长者所做「国民健康访问调查」结果显示,造成长者跌伤最常见的前三项活动为骑车、上下床及耕作/农事,最常见的四个部位为下肢、头部、上肢及髋骨。

另外,长者最近一次发生跌伤的地点,有56.3%发生在住处内,有43.7%发生在住处以外,显示由于在家时间通常较多,发生意外的机率也较大。

在住处内最常发生跌伤的前二个地点,第一位为在家俱旁(椅子、床、沙发或其他家俱旁)23.7%,第二位为浴室、淋浴间或厕所等12.3%。在住处以外最常发生跌伤的前二个地点,第一位为路边(包含人行道)46.2%,第二位为有高度或坡度的地面13%。因此,针对跌伤的地点及原因,健康署提出防跌三部曲,让长辈做个快乐的不倒翁!

根据国民健康访问调查发现,65岁以上老人自述过去一年跌倒比率为16.5% (约为1/6),跌伤且有就医者比率为8%。表示有一半以上的老人,曾经跌倒但是没有就医。跌倒引起的身体伤害,重则骨折或头部外伤,会增加罹病率和死亡率,有些长辈因有跌倒经验而害怕再跌倒,因此自我限制行动,导致功能和活动能力逐渐丧失。

国民健康署呼吁长者防跌要从生活小细节做起,包括改善居家环境、规律运动及用药,都是可以预防的方法,切勿轻忽跌倒的伤害,也千万别因噎废食!例如居家活动範围维持适度照明、设置床边小灯,至厕所通道设夜间壁灯,并备妥紧急备用照明。平常长辈会走的动线应清除动线上障碍物(杂物、家具、电线等),保持动线净空,并在家具的尖锐处加上防撞条或泡绵。居家地板维持乾燥与防滑,长者卧室可採用木质地板,或铺设防跌软垫,以预防跌伤。更重要的是在马桶及浴缸旁加装扶手、门槛前要设止滑的脚踏垫,以吸收水滴,并降低地面与门槛的落差。可在浴室内摆放不积水且防滑的椅子,让长辈随时使用!